Как я похудел на 7 кг. Завершение диеты.
motoro11er
Пару месяцев назад я написал заметку о том, как я похудел за месяц на 7 кг. С 77 до 70. С тех пор прошло еще 2 месяца и диета моя подошла к завершению. Все этапы пройдены и остался только один, который должен длиться всю оставшуюся жизнь. На этом этапе есть можно все что хочешь, но раз в неделю один день кушаешь только белок и ничего более.

Самое лучшее доказательство диеты — показать то, как ты выглядел раньше и как выглядишь сейчас. Ну что, смотрите:

kachok

Разница заметна, да? : )
Когда я начал худеть, все мне говорили:  да не надо тебе худеть, у тебя же нормальный вес. Но, думаю, эти 2 фотографии сами за себя говорят. Каким я был раньше и каким стал сейчас. Впереди еще есть работа, но результат уже заметен, это точно.
Хочется еще раз выразить большую благодарность моей любимой девочке Наташе, которая меня всегда поддерживает, чем бы я не решил заняться. Без нее бы ничего не получилось!

Как я буду продолжать поддерживать вес:

1. Прежде всего, я реально полюбил бегать. Никогда не думал, что мне будет это нравиться. В школе я всегда ненавидел бег и пробежать 2 километра для меня было настоящим испытанием. Сейчас я каждое утро бегаю по 4 км и чувствую себя прекрасно! Было время, когда я бегал по 6 км, но потом у меня заболели колени и я решил вернуться к 4-м. Наверное, так и буду продолжать бегать по 4.

2. Раз в неделю только белок, как напоминание организму о том, что я с ним проделал за 3 месяца.

3. Хоть есть можно и все, это не значит, что я вернусь к пожиранию майонеза, бургеров, тортиков, пить колу литрами и употреблять другие нездоровые вещи. Я от них не отказываюсь — просто буду их употреблять намного меньше.

Но самая большая ставка именно на бег. Надо постоянно двигаться, а то на работе сидение в кресле ни к чему хорошему не приведет. Я трекаю свой бег с помощью приложения RunKeeper. Недавно вот получил ачивку за итоговые 100 км бега. Поставил себе новую цель — 500 км бега.

Снимок экрана 2013-11-11 в 9.15.21

Еще я одно время ходил в качалку, но потом мне как-то надоело. Вроде прогресс по весам есть — а на теле отображается слабовато. Скачал вот курс для занятий дома, без всяких гантель и штанг, только собственный вес. Но пока еще не занимался по нему, потому что неудобно по времени. В пятницу мы летим тусить в Гонконг, а вот как вернемся из него — займусь еще и домашними тренировками. Посмотрим, что из этого получится.

Такие дела, мои маленькие любители спорта. Быть худым это круто : )

Читайте еще: Insanity Deluxe Edition: мой первый опыт домашних тренировок.

Моя бабушка: Черепанова Любовь Илларионовна
motoro11er
Никогда в интернете не было (да наверное и не будет) никаких постов про мою бабушку, Черепанову Любу. Я решил это дело исправить. Но и постов, наверное, уже не будет никогда.
Несколько часов назад бабушка умерла. Умерла спокойно, в постели. Не могу сказать, что она не мучалась — последние месяцы она очень медленно, но верно, шла к смерти. А вместе с ней и мучалась моя мама — ухаживала за бабушкой именно она.
Пусть этот пост будет как вечная память о человеке, который покинул наш мир. Моя память о бабушке.

Так получилось, что бабушка жила с нами всю мою жизнь, пока я жил в Сысерти. Когда мама с папой поженились, бабушка переехала из Удмуртии в Сысерть, чтобы помогать родителям да и просто наверное, моя мама хотела, чтобы бабушка не оставалась там одна (это только мое предположение, не уточнял). И вот бабушка меня и моего брата Леху с самых пеленок воспитывала. Водила нас в школу, на всякие кружки, готовила покушать, следила чтобы мы не сидели по ночам долго... Да много чего делала. Определенно, она очень сильно помогала моим родитеям в воспитании нас.
И даже когда родилась моя сестра Лена, бабушка тоже много времени тратила на нее. Понятно, что делала она это всегда с большим удовольствием, внуки же.

У меня на компе есть только фотографии, когда бабушка уже в солидном возрасте. Оно и понятно — обычные аналоговые фото только в Сысерти.

Я бабушку запомню именно такой:

P6190041

P1150016

А вот фотография, где две моих бабушки. Баба Люба в центре, Баба Галя слева и еще мелкая сестра Лена. Бабушка Галя живет в 30 километрах от Сысерти, в деревне. Пусть она живет как можно дольше и самого мощного ей здоровья!
Фото 043

Бабушка Люба была потрясающей силы работник. До последнего копалась в огороде, убирала снег, делала всяческие работы по дому. И вот я ее такой всю жизнь помню: всегда она любила труд и ни секунды не отдыхала.
Мы растем совсем в другом поколении, когда уже совсем все лениво, хотя в этом нет ничего плохого.

А бабушка всю жизнь работала. Насколько я помню, она во 2-м классе покинула школу (сестра говорит, что в 7-м, но не суть), потому что началась война и все пошли работать на заводы. Как ее воспитали — так она всю жизнь и прожила. Трудовая жизнь.

Я очень сильно благодарен бабушке за то, что она была на протяжении всего моего детства. Заботилась, учила, беспокоилась за меня. Если бы не бабушка — то кто его знает, как все у меня в жизни бы пошло. А я бабушку в детстве ну очень любил, даже спал с ней вместе )) (гусары, молчать).

Моя мама тоже очень крутая. Железной выправки человек. Ухаживала за бабушкой до самого последнего ее вздоха. Хотя это было чертовски тяжело и физически и морально. Мама, ты очень крутая!

Светлая память моей бабушке. Хорошая жизнь. До последнего она боролась за право жить на нашей планете.
Черепанова Любовь Илларионовна, моя бабушка. Буду любить тебя всегда! Спасибо еще раз за все.
Если на свете действительно и есть лучший мир, то уверен, что тебе в нем сейчас хорошо и, возможно, ты уже там встретилась с моим дедушкой.

Отель Наса Вегас (Nasa Vegas Hotel)
motoro11er

Нет-нет, этот отель не имеет никакого отношения к тому NASA, которые изучают космос. И в этом отеле совсем нет казино, как вы могли подумать по названию Vegas. Если честно, я совсем не знаю почему отель назвали именно так. Может быть, у хозяина этой гостиницы просто богатое воображение. Что я знаю точно, дак это то, что Наса Вегас — нереально дешевый отель в Бангкоке.

Отель находится не так далеко от центра и в 200 метрах от станции метро Ramkhamhaeng (даже не спрашивайте меня, как правильно произносить название этой станции).



Nasa Vegas — это комплекс из двух зданий, которые стоят друг напротив друга. В одном здании отель, в другом кондо (квартиры для долгосрочной аренды).





Как вы возможно заметили, табличка на входе гласит, что комнаты от 690 бат за сутки. Но это не правда. Можно снять за 300! Отель мы бронировали на HotelLook.ru.

У Nasa Vegas постоянно бывают распродажи и номер в самом деле можно снять за 300 бат. Только готовьтесь к тому, что это будет плоховастенький номер и в нем можно будет только переночевать и скорее бежать осматривать Бангкок дальше. Поэтому мы сняли ДЕЛЮКС номер за 790 бат в сутки. Просто анекдот какой-то ))

В соседнем здании можно арендовать квартиру-студию за 4000 бат в месяц. Только представьте себе: всего 4 тысяч бат! Очень дешево.

Экстерьер отеля мы посмотрели — пора переходить на travelmotor.ru и смотреть что внутри!


Торговый центр MBK (MBK Center)
motoro11er
Однажды мы были в Бангкоке буквально полдня, ждали самолет до Пхукета. И, чтобы не гулять с тяжелыми сумками по городу, попросили таксиста отвезти нас в самый большой торговый центр Бангкока. Так мы познакомились с MBK Center.

Примечательно то, что у них есть сайт на русском языке, причем в нем даже можно разобраться. Посмотрим, что представляет из себя этот торговый центр.

Изначально центр назывался Mahboonkrong (составное слово из имен родителей создателя торгового комплекса), но, после перепродажи здания, название было сокращено до MBK Center. И правда, так произносить намного проще.




Торговый центр был построен довольно давно — в 1985 году. 8-этажное здание, общей площадью 140 тысяч квадратных метров. Гулять можно очень долго. В выходные много как тайцев, так и туристов. Популярное местечко. Сам MBK пишет, что они крупнейший торговый центр в Азии. Уверен, что не только они готовы сделать такое заявление, но всe-равно определенная правда есть: здание очень большое.







Итак, что мы можем найти в MBK? Да все, что угодно! Всего в этом ТЦ около 150 закусочных и ресторанов и 2500 магазинов и киосков! Впечатляет.

Что еще примечательного можно найти, гуляя по MBK Center, ищи на travelmotor.ru



Метро Бангкока
motoro11er
Из всех видов общественного транспорта мой самый любимый — метро! Всегда стараюсь прокатиться на метро, если оказываюсь в новом для меня городе. Такси дорого, мопеды не всегда безопасно (я доверяю себе, но не водителю), лодки не везде плавают, автобусы долго и иногда жарко (а также трамваи и тролейбусы). А вот метро — сплошной кайф! Давайте посмотрим на метро в Бангкоке.

Не знаю, как раньше Бангкок жил без метро, но первая линия (надземная) была открыта очень поздно — в 1999 году, до этого метро не было вообще (подземное метро открыли лишь в 2004 году)!

Есть две надземных ветки (обозначаются аббревиатурой BTS, Bangkok Mass Transit System) и одна подземная (MRT, Mass Rapid Transit). Еще есть ветка, которая едет до аэропорта Суварнабуми.

Вот схема метро:




Оплачивать проезд нужно в специальных терминалах, полностью автоматических. Ничего сложного там нет, при малейшем знании английского языка разберетесь легко (если вы еще не знаете английский — то бегом учить!). Схема оплаты такая же как в Сингапуре — платишь в зависимости от расстояния поездки. В среднем одна поездка 20-25 бат с человека. Но вообще цены варьируются от 15 до 40 бат.



Единственное, для чего иногда может понадобиться кассир, дак это для размена купюр на монетки. Хотя опять таки, не понимаю, почему нельзя было научить терминал принимать любые купюры или просто рядом поставить еще один автомат по размену.



Жетончик прикладываем на входе и сдаем на выходе из станции. Система сверяет, правильно ли вы оплатили расстояние поездки. Так что не теряйте жетончики!



Ну, а если просто хочешь посмотреть много-много фоток метро — тебе на travelmotor.ru


Отель Байок Скай (Baiyoke Sky Hotel)
motoro11er
Самое большое здание в Бангкоке, да и в Таиланде вообще. Видно Байок практически с любой точки города. Если видите здоровенный торчащий шпиль то знайте — это Baiyoke Sky Hotel. Высота здания 305 метров (и еще 65 метров под землей, чтобы эта конструкция держалась), расположен в самом центре Бангкока. Всего в здании 84 этажа. На самом верху находится крутая смотровая площадка.



Здание находится в центре, но вокруг него куча мелких и грязных домов, совсем нет столичного лоска и шика. Этим Бангкок и необычен: он хоть и столица и в нем очень много высоток, но на земле царит обычная тайская деревенская жизнь. Вот посмотрите на Байок снизу.





На ресепшене всегда куча народу. Для русских специально работает девушка из России, которая поможет поселиться. А еще я удивился, что там раздают газету «Комсомольская правда Таиланд». Капец.



Номера, в которых можно поселиться, находятся с 22 по 74 этаж. Этажи с 22 по 45 называются Standart zone, 46-63 — Sky zone, 64-74 — Space zone. Когда мы заселялись в отель, нам предложили номера либо в стандартной зоне. либо в скай зоне. Но печаль том, что в скай зоне (та, которая выше) можно курить. Окна у этого небоскреба не открываются, поэтому весь табачный дым вытягивается только центральной вентиляцией (на самом деле не вытягивается). Когда мы оказались в скай зоне то поняли, что жить здесь точно нельзя: все номера прокурены, как какой-нибудь бар. Я против прокуренных помещений ничего не имею, но и жить там не собираюсь.

Поэтому мы поселились в стандартной зоне, на 34 этаже. Тут курить нельзя и дышать можно спокойно. Номера в отеле вполне себе дешевые — 1500 рублей за сутки. Номера бронировали на HotelLook.ru.

Хочешь посмотреть обстановочку внутри номера, а так же вид на город с 84 этажа — тебе на travelmotor.ru


Храм Ват Арун (Wat Arun)
motoro11er
Представьте себе: в Бангкоке насчитывается около 300 храмов! Но есть среди них настоящие жемчужины, которые достойны вашего внимания. Ват Арун  или, как его еще называют, Храм Рассвета и Храм Утренней Зари, как раз один из тех храмов, которые служат символом Бангкока. Очень интересное место, даже если вы к религии вообще никак.

У храма было несколько названий. Возведен он был в 17 столетии и первое свое имя получил Wat Mokok. Возможно вы знаете, что Бангкок не всегда был столицей Таиланда. Дак вот, когда столицу перенесли туда, где она сейчас находится, храм был заново перестроен и в XVIII веке получил название Wat Jaeng. Свое нынешнее название Wat Arun (полностью Wat Arun Ratchawararam Ratchawaramahawihan) храм получил в 1908 году во времена правления Рамы II. Немного странно, но назван он в честь индийского Бога Рассвета — Аруна.




Почему я сказал, что храм будет интересен всем? Да из-за его архитектуры. Вот этот центральный шпиль называется пагода или пранга. Высота этой пагоды от 66 до 100 метров по разным оценкам (сами вы понимаете, что я с линейкой по этой пагоде не ползал, поэтому информацию беру из интернета — а там народ никак не может договориться, какая же все-таки высота у пранги). С четырех сторон находятся пранги поменьше.

Интересно, что раньше, когда еще не было небоскребов типа Байок Скай, пагода храма Ват Арун считалась самым высоким строением в городе. Если же сравнивать просто пранги, то пранга Ват Аруна и по сей день самая высокая в Таиланде.




Узнать, почему Ват Арун именуют Храмом Утренней Зари, ты можешь на travelmotor.ru


Река Чао Прайя и каналы Бангкока
motoro11er

Бангкок, как и множество городов этого мира, был основан возле реки. Название реки — Чао Прайя. Вода Бангкоку нужна не просто для красивых фотографий: она используется как важная транспортная магистраль. Более того, жителям города одной реки оказалось мало и они вырыли еще кучу каналов (их называют клонги), которые тут же заполнила вода. Так была решена проблема транспортировки больших и малых грузов внутри города. А уж за город можно было по старинке, по реке Чао Прайя.

Даже сейчас каналы играют большую роль для жителей города. По ним постоянно ходят речные трамвайчики и лодочки поменьше — рея ханг яо, или лонгтейлы. На лодочке перемещаться быстрее, свежее и дешевле, чем стоять на автомобиле в пробке, которых в Бангкоке более чем достаточно. Да и грузы по реке как перевозили, так и перевозят сейчас.

Если вы хотите отправиться в путешествие на речном трамвайчике, то стоимость будет в районе 10-40 бат. Это как рейсовый автобус. На нем ездят и местные и туристы. Он просто привезет вас от одного причала к другому, не более. В день по воде перевозится около 50.000 пассажиров.



Мы же решили снять отдельную лодку, чтобы нас покатали не только по реке Чао Прайя, но и по маленьким каналам — клонгам. Сели мы на лодку, нас было четверо: трое из России и одна тайка. С тайки деньги не стали брать, вроде из-за того, что она местная. А с русских взяли по 800 бат с человека. В программе путешествия: Чао Прайя, храм Wat Arun, каналы Бангкока, плавучий рынок и обратно на Чао Прайя.

Стартуешь с шикаааарных речных видов! Большие стеклянные здания возвышаются над рекой, как скалы у озера Чео Лан.





Где плавали и что видели смотри на travelmotor.ru


Год жизни в стране улыбок
motoro11er
Сегодня ровно год, как мы живем в Таиланде, на острове Пукет (ну или Пхукет, как многие привыкли называть). И пусть я сейчас пишу это из Москвы, но все равно я душой сейчас у себя дома, на любимом островке.

Год назад судьба преподнесла нам шикарный подарок — возможность работать в Aviasales и переезд на постоянное место жительство в Таиланд. Даже не верится, что прошел уже целый год. Кажется, что еще совсем недавно мы только запоминали названия таиских улиц, пробовали различные острые блюда, купались каждый день и офигевали от того, что происходит вокруг нас.

Снимок экрана 2013-10-17 в 18.57.48 Снимок экрана 2013-10-17 в 18.57.29

Носили дурацкие дешевые шлемы и красили забор в нашем первом доме.
Снимок экрана 2013-10-17 в 18.56.56 Снимок экрана 2013-10-17 в 18.56.08

А еще упивались как могли дешевыми коктейлями (хотя и сейчас тоже упиваемся).
Снимок экрана 2013-10-17 в 18.55.23 Снимок экрана 2013-10-17 в 18.54.38

Сейчас смотрю на все это, спустя год. Очень многие вещи и поступки кажутся такими наивными и смешными. За год мы сильно подросли во всех планах.
Успели обзавестись хорошими друзьями, хорошим домом, хорошими мотоциклами. Семья моего брата и семья брата Наташи тоже здесь. Сделали сайт travelmotor.ru, а я езжу по стране с маркетинговым туром.
Самое важное, конечно, это моя жена Наташа, которую я безмерно люблю! Совсем недавно мы отметили годовщину свадьбы (если это можно назвать "отметили", на самом деле само физическое отмечание еще только будет, потому что я пока что в Россию тусую).

Отличный получился год. Наверное, лучший за всю мою жизнь. Точно знаю, что дальше будет еще круче. Впереди много планов. Таиланд уже стал совсем родным.
Следите за обновлениями! : )


И пусть об этом знают все!
motoro11er
Это необычный пост, а необычен он тем, что пишет его не Антон, как вы привыкли, а его жена :) Привет, меня зовут Наташа! Не думайте, что я взломала аккаунт и вторглась в личное пространство, пароли и явки были переданы на добровольной основе, дабы рассказывать вам о нашем любимом сайтике — travelmotor.ru

Писать я не особо люблю, но сегодня есть повод! Прошел ровно год, с того момента, как мы поставили свои подписи в официальном документе о регистрации брака!

   

И что я по этому поводу могу сказать — год прошел "на ура", было очень много ярких моментов, медовый месяц затянулся на целый год (жизнь в Тайланде этому способствует), но думаю и это не предел!

Спасибо тебе, дорогой мой муж, за то, что рядом(хоть ты сейчас и в России :)), за то, что всегда поддерживаешь и балуешь меня! Ты тот, с кем мне легко и свободно, ты мой номер "1" во всем белом свете! И пусть мне все обзавидуются, но ты самый лучший мальчик в мире!!
Люблю тебя! С годовщиной нас!

P.S.: Прости, что воспользовалась твоим ЖЖ, чтоб рассказать всему миру, как сильно я тебя люблю!

?

Log in

No account? Create an account