Previous Entry Share
Домашние тренировки, часть 2. Hip Hop Abs.
motoro11er
Месяц назад я писал про то, как закончил курс Insanity. И там же пообещал, что начинаю новый воркаут, Hip Hop Abs все от того же Shaun T. Курс закочен, опишу как оно прошло.

Суть такая: ты танцуешь (в моем случае — учишься танцевать) хип хоп и через этот танец становишься лучше. Правда не всегда прям хип хоп, иногда это просто упражнения под музыку.
Основных тренировок — 4. Каждое от 25 до 30 минут. Иногда сочетаются вместе, иногда просто по одному занятию в день. Есть еще куча бонусов, где могут дать дополнительную нагрузку, если тебе мало (иногда делал). Есть бонусы, где учат прямо конкретным движениям и связкам (как-то мы с Наташей начинали делать, но потом забросили).

Программа на 1 месяц, вот так выглядит курс:
Снимок экрана 2014-03-08 в 14.52.08

А вот так выглядит мой календарь:
Photo 08.03.14, 14 32 31

Могу определенно сказать: заниматься по этому курсу весело, особенно вдвоем. Такой встал с утра, потанцевал часик и пошел заниматься своими делами. После этого курса ты не ходишь как выжатый лимон.
Такой курс, чтобы поддерживать себя в форме. Ну и немного научиться танцевать.

Немного фоток для того чтобы понять, что там происходит.

Снимок экрана 2014-03-08 в 15.05.15

Снимок экрана 2014-03-08 в 15.07.13

Снимок экрана 2014-03-08 в 15.04.53

В начале и в конце курса надо проводить замеры того, как ты из жиробаса превратился в качка. У меня чота не проканало. Почти нисколько и не похудел.
Photo 08.03.14, 14 32 45

В общем, этот курс меня не сильно впечатлил. Хотя определенно веселый. А значит надо попробовать что-нибудь еще!

Уже сегодня мы с Наташей летим в Пекин, а потом на месяц в Россию. Как вернемся обратно домой, на Пхукет, я начну новый воркаут от все того же Shaun T. Называется курс Т25. Там три цикла: альфа, бета, гамма. Каждый цикл по 5 недель, так что надолго хватит. Я немного полистал видосы — похоже на Insanity.

Увидимся на новых тренировках. Йоу!

  • 1
купи иксбокс с кинект.
как раз все эти танцы и прочий фитнесс под музыку, веселье, вдвоем и вот это все.
ну и правильность выполнения худо-бедно отслеживается.

Хорошо куплю! Пошел в магазин уже

значит, ты так и не стал хип-хопером(

Кто то забросил свой журнал. Больше года ни одной записи (

Ну да, надоело чего-то. Я теперь все пишу в фб и вк

  • 1
?

Log in